小怡今天给分享五谷杂粮瘦身配方的知识，其中也会对五谷杂粮瘦身配方表进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

五谷杂粮瘦身配方 五谷杂粮瘦身配方表

1、淘宝：嘉禾农品燕麦仁糯米粥增加饱腹感、控制食欲、润肠通便：燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。

2、食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

3、材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

4、做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

5、葡萄干用温水洗干净。

6、燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

7、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。

8、调入蜂蜜。

9、2.黄瓜糙米饭改善便秘：糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。

10、糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。

11、材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

12、做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。

13、把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。

14、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。