孕妇用什么姿势睡觉？

左侧睡

孕妇睡觉怎么睡 孕妇睡觉方法

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这孕晚期（怀孕8-10个月）：样对宝宝孕妇睡觉注意事项1

祝宝宝健康

我可以很负★如何步行的告诉你,什么姿势都可以!因为我刚做爸爸,也寻问过医生!望采纳

孕期睡觉，怎么睡比较好？

女性在孕期的睡姿会对胎儿的生长发育有着重要的影响，而女性在整个孕期内都不可以采取俯卧位睡姿，避免压迫引起。

一个男生和一个女生是高中同学,大学又在同一个学校.如何女生对男生没有一点感觉,她会和男生约五次吗?

4、睡前不要喝太多的水，饮料，不要饮用咖啡或浓茶。

孕时朝哪边睡觉都可以,就没有什么的规定,可以平躺的也可以侧卧,可以根据自己的感觉,选择舒适的,尽量在孕晚期要左侧卧位睡觉,左侧卧位,有助于胎儿的生长发育.怀孕时尽量不要选择俯卧位,俯卧位容易压迫胎儿,有时是会导致先兆的.尽量要在晚上10点之前睡觉,因为人的睡眠时间,自从10点到2点,在这个时间段睡觉,

1、常常有孕妇睡到半夜的时候起床上厕所，而且频率多。尿频时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。这样膀胱中没有那么多水的话也就不会时不时要上厕所了。

可以选择左侧卧睡，就可以得到一个很好的感觉，也不会让孩子缺氧最重要不会去压着孩子。

侧躺着睡觉比较好，因为这有助于孕妇的身体健康，也有助于胎儿的身体健康，所以孕妇一定要注意这方面的问题，千万不要给自己带来不必要的麻烦。

在孕期的时候可以采用侧卧位睡觉的姿势，这种姿势睡觉才会更舒服，不会影响胎儿，也能让孕妇睡的更舒服，不会特别难受。

应该侧着睡觉的，这样的话对孩子的压迫不是非常的，可以更好的保护孩子，更好的睡觉。

孕早期（怀孕1-3月）：

可以随便睡，以舒适为主。

在怀孕早期，胎儿在内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。

孕中期（怀孕4-7月）:

建议仰睡+侧睡!

到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。

左侧睡!

孕晚期增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。

孕妇如何睡眠才更好呢？

孕妇正确睡眠姿势3

女性在怀孕期间，只有每天保持高质量与充足的睡眠时间，才能够有利于孕妇的身体健康，也会对胎儿的正常发育有好处，孕妇在出现了睡眠质量不好的情况后，要积极的进行调理。下面就为大家介绍提高孕妇睡眠质量的方法。孕妇怎么提高睡眠质量?

1、饮食调节。孕妇在睡觉前不要喝浓咖啡、茶以及性的饮料等，也要少喝水，因为水喝多了后，就会使孕妇出现尿频，而尿频就会导致孕妇睡眠质量下降。在睡觉以前可以喝杯鲜牛奶，牛奶不仅能够提高睡眠质量，牛奶当中含有的多种营养物质也能够提升孕妇的体质。

2、调整好心情。在怀孕以后，由于体型的变化、角色的改变等因素，会对女性的心理造成很大的压力，而心里压力过大就会使孕妇出现失眠。孕妇在平时不要有过大的心理压力，要多学习护理宝宝的相关知识，丈夫也要多关心自己妻子。

3、正确的睡姿。到了孕后期，由于腹部的逐渐增大，会影响到孕妇的睡眠质量，孕妇如果感觉下肢比较沉重，可以采取仰卧位的姿势来睡觉，不要睡过硬或者过软的床，也不要枕高枕头。

4、。可以适当的做些，因为能够缓解孕妇身体的疲劳，并能够改善孕妇的身体技能，从而提升睡眠质量。孕妇也可以做瑜伽，因为练习瑜伽能够增加身体血液循环，使身体的新陈代谢速度加快，从而提高孕妇的睡眠质量。

睡不着怎么办

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。

2、听轻缓音乐

音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。听一些轻柔一点的音乐，以正好听得清为好。因为声音太大会影响睡眠。

3、睡前泡脚

在睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，还可以适当穴位，能够起到放松身体，疏通经络的作用。

4、远离孕中期睡姿要保护腹部：进入孕中期，准妈身体情况也越来越平稳，肚子也慢慢大起来，这时候的睡姿以保护腹部为主，要避免外力的直接作用。电子产品

在准备入睡的前半个小时，把你的手机、MP3等电子产品，放到离自己不要太近的地方，给自己半个小时的时间，放空自己的大脑和内心。

仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的，仰卧位、侧卧位均可。5、固定一个时间睡觉

根据自己的作息，给自己制定一个时间，强制自己每天在那个时间段睡觉。即使无法入睡，也要自己上床，平躺，做入睡的准备。

孕妇如何正确睡眠

6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得有影响坐起来下肢循环回流不好.有可能回导致胎儿宫内憋闷缺氧兴奋，从而入睡困难。

孕妇挺着肚子，睡眠质量会比孕前很多，那么影响孕妇睡觉不仅是因为孕妇的身体因素，还与孕妇的日常生活习惯有关。下面给大家介绍孕妇如何正确睡眠，欢迎阅读!

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。 乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

孕妇如何正确睡眠

一、孕妇睡眠时间

孕妇在孕早期及中期每晚睡眠时间为8小时，孕晚期为9小时。有的时候孕妇晚上容易醒来，睡眠质量不会很好，因此，8小时睡眠时间必须要保证。而到了孕晚期，孕妇身体会更加疲惫，因此晚上睡眠时间可以延长至9小时。

二、睡姿要正确

孕妇在怀孕前的睡姿并没有过多的讲究，可以依照喜好趴着睡、侧着睡、仰着睡。不过怀孕后，睡姿便要加以要求了。在怀孕前三个月的时候，可以根据舒适度选择仰卧、侧卧的。到了怀孕4—7个月时，要选择侧卧或者仰卧。而到了8—10个月的时候，就应该选择左侧卧位了。

三、孕妇午睡半小时至一小时为

很多孕妇都由于疲惫或者困倦喜欢睡午觉，午休时间不要过长，尽量控制在半小时至一小时为宜，否则会影响晚上的睡眠。

在保证了睡眠时间后，孕妇还要重视睡眠质量。在孕妇深度睡眠的时候，脑垂体会分泌一种生长激素，这种激素可以促使胎儿健康生长。并且，孕妇还要有良好的作息规律，早睡早起，以保持充足的精力。除了午睡与夜间睡眠外，如果孕妇白天其他时间犯困，也可以小睡一会儿，可以有效的消除疲劳感，用的精神状态帮助宝宝健康成长。

孕妇睡觉前注意事项：

2、孕妇在睡眠前可以吃点可以帮助睡眠的食物，比如牛奶。牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。因为喝完马上睡不是好习惯，而且喝完记得刷牙，牛奶是会腐蚀牙齿的。

3、如果食物会影响孕妇睡眠的话，不要吃，这样晚上的睡眠质量就有保障了。避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁等，避免高盐食物和酒精。而咖啡和酒更不是孕妇的好选择，本身就不能喝，而且这些食物还影响睡眠，所以更应该pass。

4、有时候孕妇在要睡的时候吃点小东西的'话会更加帮助自己，比如说第二天的隔日头痛。孕妇可以在睡前做些小运动，这也是可以帮助睡眠的。适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。如果做的运动接近睡眠时间的话孕妇会影响兴奋睡不着的，所以不要选择的运动。

孕妇能平躺着睡觉吗

孕妇正确注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。的睡觉姿势

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期（1-3个月），胎儿在内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大的右旋，能减轻对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。 妇女怀孕后，胎儿在内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的到足月妊娠时变成了西瓜大小，容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕79个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到的位置，而且会增加妊娠对周围组织及器官的压迫，影响和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的睡眠...

①怀孕早期，仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

可以！只要不趴着睡压到肚子就行，科学主张左侧位睡，但一个姿势睡实在是太累了，趁着你月份小怎么舒服怎么睡吧，等你越往后肚子越大想平躺着睡也不舒服了，会感觉胸闷喘不过气来，我怀孕那会最怕夜晚到来，因为睡觉实在是太痛苦了，累啊！你找几个枕头，可以放在腰后还有夹在大腿中间会舒服很多，祝你和宝宝都健康！

你好，眠姿势是左侧卧位. 左侧卧位可以减轻对下腔静脉的压迫,增加回到心的流血量.可以使肾血流量增多,尿量增加,另一方面可以改善脑组织的血液供给。

孕妇正确睡眠姿势

随着身体越来越笨重，孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服，怎么躺着都觉得碍事，专家指出，孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。

孕妇正确睡眠姿势

2、在怀孕期间你遇到的问题之一就是已经很难舒舒服服地入睡。如果以前喜欢趴着睡或平躺着睡,这时候就会更难受了。因为这两种睡觉姿势在孕期都不太合适。在孕早期的会变得比较敏感,让你趴着睡时感到很不舒服,而且随着你腹部的不断增大趴着睡会变得越来越难受。

孕妇正确睡眠姿势，很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了，以下分享孕妇正确睡眠姿势

孕妇正确睡眠姿势1

②怀孕中期以后，准妈肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位。

左侧卧的睡眠姿势不会给心造成太大压力，还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。还有减轻下肢静脉的曲张的作用，能够帮助孕妇预防痔疮。

左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正，因为这种睡姿能够纠正增大的右旋程度，让宝宝生长更加健康，还可以加快和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，不要少于8小时。白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下，在炎热的夏季，准妈妈不妨每天睡个午觉，午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的准妈妈因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。

孕妇为什么睡不好觉

逐渐增大的会对膀胱产生压迫，孕妈妈总是会感到尿意。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就影响了睡眠质量。

孕妈妈还常常会为肚子里的宝宝担心，害怕宝宝不健康，或者担心生产时会遇到突况，这就导致孕妈妈一直会有紧张的情绪，影响晚上睡眠。另外工作压力大、作息时间不正常也会影响到孕妈睡眠质量。

妊娠后期许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。饮食习惯改变，孕妈妈半夜就饿了或者消化不了的情况也很多，怀孕后因为身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。

不同时期睡姿有所区别

妊娠早期(1~3个月) 随意

妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的不但会压迫下腔静脉，而且还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大的右旋，能减轻对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕妇正确睡眠姿势2

1、枕头

躺在床上时可以用枕头支撑肚子和后背,这能睡得好一些。在双腿之间塞一个枕头支撑腰背还能让侧卧睡时更舒服。可以买一些孕期专用枕头,与身高相当的长枕头这种枕头至少有1.5米,专门设计用来支撑后背和托住肚子。在大部分母婴用品商店都能买到。

2、营养

吃什么,更重要的是什么时候吃也会影响睡眠质量。大家都知道睡前喝杯温牛奶有助睡眠。氨基酸L,色氨酸,牛奶及火鸡、鸡蛋等食物中含有能提高大脑中一种叫做血清素的化学物质的水平从而让你的眼皮发沉,顺利入睡。

3、运动

孕期有规律的运动能让你身心更健康,也可以帮助你睡得更好。不过不要在睡前4小时内剧烈运动。运动时间距睡觉时间太近会加快你的身体运转速度干扰你的正常睡眠规律。甚至破坏你的深度睡眠。可以在下午晚些时候或傍晚早些时候锻炼出出汗。

4、辅助治疗草治疗

草有多种形式包括新鲜的或干燥的植物、片、酊剂、粉末等。虽然草被认为是某些物的天然替代品但性同样很大甚至更具毒性。孕期不管服用何种草一定要咨询正规的医生。

5、放松

瑜伽、和冥想等放松技巧也能帮你安神、轻松入睡。

1、一般来说左侧卧是孕妇睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的.坏处,但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质。有助于肾有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻脚踝、脚和手等部位的水肿。如果早早地就锻炼自己左侧卧睡觉等到后来肚子大起来时入睡就会更容易了。

3、可以在面向左侧躺的时候试着在双腿间夹一个枕头。如果在半夜醒来发现自己是平躺着或趴着时,恢复左侧卧的姿势。可以买各种各样的孕妇专用枕头来用,也可以就用你自己平时用的枕头,效果都不多。把枕头垫在双腿之间、肚子下面和你的背部,这样能让你躺得更舒服些。到了孕晚期睡觉的温馨提示:时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带也会让你感觉更好些。

4、在孕期的后半程一定要避免平躺着睡觉。因为这种睡姿会把的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉把血液从下肢输送到心的血管上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。特别是到了孕中期和孕晚期平躺着更加不是孕妇睡姿。因为这会影响你的血压。

怀孕想睡觉的原因

通常情况下，怀孕后妇女出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使体很容易疲劳，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实，怀孕期间嗜睡是荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得肌肉变得柔软，防止，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动有些迟钝

因此感觉到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

怀孕想睡觉的解决方法

1、刚怀孕的妈咪们如果想要让自己的作息比较正常，还是有办法的。例如你可以尝试每天都在同样的时间入睡和起床，养成习惯之后，喜欢睡觉的情况就会发生改观了。另外，孕妈咪还可以在白天找一些自己感兴趣的事情来做，这样可以让你转移注意力，从而缓解自己嗜睡的情况。

2、如果血糖低的话，是更加容易让怀孕的妈咪出现嗜睡情况的。所以，对于血糖低的孕妈咪们，就应该注意自己的饮食，做到少食多餐，可以在两餐之间吃一些麦片、饼干等小食品。这样可以在维持身体正常血糖的基础上，给身体补充能量。

3、对于有嗜睡情况的孕妈咪们，尽量不要老是呆在家里，而应该常常到外面活动一下，例如可以在爱人的陪伴下做一些简单的运动，例如散散步等。

4、昏昏欲睡的孕妈咪们对于柔软的床肯定是难以拒绝的，在卧室床上窝着的话，则当然会加重准妈咪们的嗜睡感了!所以，孕妈咪们应该减少在卧室中呆的时间，可以在客厅沙发上面坐着看看书报。

5、为自己定一个表，例如每天用餐后，进行一些安静地运动，例如散步、读书或者淋浴一下。

孕妇可以坐着睡觉吗？

而且血液循环也好

★如何睡觉

可以随便睡!

★如何弯腰

6个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力，还会引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。需要俯身时，不仅要慢慢向前，还要先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

★如何起身

孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的重量分配得更均匀，在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说怀孕两三个月的孕妇起身还算轻松的话，那么6个月以后起身就得缓慢有序、避免腹腔肌肉过分紧张了。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

★如何站立

孕妇要尽量避免长时间的站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。

★正确坐姿

同样，孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每正确的睡姿就是左侧躺着，睡觉的时候尽量不要平躺在睡觉的时候可以买一个孕妇枕头，这样睡起来会比较舒服一些，也不会压到肚子。一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。

经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。

★如何坐车

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。

乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

不好,坐着睡觉血脉流通不好,影响胎儿营养的吸收和血脉的顺畅

你好 如果左侧实在不舒服,可变换姿势睡觉.不要坐着睡.O

怀孕期间，孕妇正确的睡姿是什么？怎么做才能睡得更舒服呢？

孕妇，朝左侧睡，这个睡姿，对胎儿的生长发育最有利了！但是不是说非要朝着左侧睡觉的！你可以怎么舒服怎么睡觉，经常换睡姿，这样宝宝也比较舒服，你自己也比较舒服，能够睡得好！平躺可以睡哦！

怀孕的睡觉姿势是什么

孕晚期（怀孕8-10个月）：

于莎莎

主任医师

首都医科大学附属世纪坛医院 妇产科 三甲

女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿，孕晚期可采用左侧卧睡姿。

孕早期（1～3个月）由于胎儿在内发育仍居于母体盆腔内，因此受到外力直接压迫或自身压迫都不是很明显，如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！因此孕妇的睡姿可随意,只要感觉舒服可以采用除俯卧位的任何睡姿。

孕中期（4～7个月）女性应注意腹部保护，避免受到外力的压迫.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，可采取侧卧位睡姿让孕妇感觉舒适，如果孕妇有下肢沉重感,可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适。

孕晚期（8～10个月），此期间孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都至关重要。采取左侧卧位为宜，从而可以纠正增大的右旋，减轻对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善血液循环实现对胎儿的供血量的增加，从而对胎儿的生长发育更为有利于。重要是舒服，有利于睡眠。

怀孕期间，孕妇侧躺，腿里加一个抱枕这样睡才是正确最舒服的睡姿

孕早期（怀孕1-3月）：

在怀孕早期，胎儿在内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。

孕中期（怀孕4-7月）:

建议仰睡+侧睡!

到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。

左侧睡!

孕晚期增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。

孕妇睡觉姿势

孕妇睡觉姿势1

孕妇睡觉姿势

你好。怀孕早期孕妇的睡姿一般是不会影响胎儿的，到了晚期采取左侧卧位，可避免压迫腹腔器，影响血液循环，还有利胎儿的生长发育。由于怀孕晚期向右偏，如果右侧卧位或仰卧位，可能会压迫腹腔内器，影响血液循环。

孕妇睡觉姿势，怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育，以下分享孕妇睡觉姿势。

1、如何睡觉

2、如何站立

孕妇要尽量避免长时间的站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。

3、正确坐姿

同样，孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。

4、如何步行

经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。

5、如何坐车

身体自身状况的调整会直接影响你这个阶段的睡姿，当然也会有一部分的原因是你最近心理状况。比如你伤心时和高兴时不会是同一个姿势睡觉。这也说明了，每个人睡觉姿势是不定的，是根据自身状况而定的。所以，睡觉姿势也是跟着自己的心走的。

孕妇睡觉的正确姿势

孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。

在孕晚期以后，随着胎儿的增大，对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇仰卧综合征，造成低血压、胎盘早剥等。所以孕晚期的产妇来说，采用侧卧位

这样能够减轻对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧性的低血压发生。对于左侧卧、右侧卧，都是可以的，如果保持一个姿势，腹部压力比较大，孕妇睡一会就有可能感觉非常累了，需要变换姿势。

对于下肢水肿的病人，在睡觉的时候可以稍微把足部垫高，这样有利于血液回流，减轻水肿。

孕妇睡觉姿势2

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈睡姿应该有所变化：

妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）

妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大的右旋，能减轻对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

孕妇睡觉姿势3

一、 孕期不同阶段睡姿不尽相同

孕早期睡姿舒适为主：孕早期，宝宝在里发育仍处于准妈盆腔部位，受到妈妈身体重量的压迫还不会很重，所以睡姿也就可以随意点。像舒适的仰卧和侧卧睡姿都可以，要注意的是搂着东西睡以及趴着睡这些不良睡姿则要改掉。

根据美国睡眠基金会的建议，此时准妈妈可以用左侧卧睡姿，这样不会压迫到肚子，比较舒服。如果不适应左侧睡姿，右侧睡姿也可以，但要注意让自己慢慢过渡到左侧睡姿。

孕晚期最左侧卧睡姿：到了孕晚期，最使用左侧卧睡姿，这种睡姿能纠正增大的右旋。同时，还能减轻变大的对腹部动脉的压迫，从而改善血液循环，保证胎盘的正常血液供给和营养传输。

当然，也不要求准妈妈一整晚都必须保持左侧睡姿，偶尔睡麻了，换一边舒缓一下还是可以的，不需要把神经绷得太紧。

如果准妈妈下肢出现浮肿或静脉曲张的话，左侧卧睡时，要把腿适当垫高，这样有利于血液回流，减轻腿部浮肿的情况。

二、 孕妇枕买不买看自身需求

有的准妈妈还是不习惯侧睡，这时很可能就会有人：用孕妇枕吧!侧睡更舒服!其实，要不要买孕妇枕，这个也是因人而异，如果准妈妈试用得舒服，那入手也不是不可以。

如果不想花这个钱，也可以在腹部下方放枕头或是将枕头夹在两腿中间;还可以将枕头或是叠起来的被子、毛毯之类的垫在背后，同样也能减轻腹部压力。

三如果左侧实在不舒服,可变换姿势睡觉.不要坐着睡.、 良好的睡眠环境同样重要

良好的睡眠除了睡姿、床上用品，还离不开一个舒适的环境。准妈妈们可以利用空调和加湿器，将室内温度和湿度调至自身觉得舒适的程度。另外，卧室的隔音效果要好，窗帘也要有较好的遮光效果，夏季还可以利用蚊帐来防蚊。

除了以上的方法能帮助准妈妈睡得更好，准妈妈还要注意保持轻松愉快的心情哦，愉快的心情能令身体放松，自然也就容易入睡呀。

孕妇睡觉注意事项

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的`睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

孕妇睡觉注意事项

一个男生和一个女生是高中同学,大学又一在同一个学校,如果女生对男生没有一点感觉,她有可能会约男生

孕妇睡觉注意事项，女性怀孕之后就需要特别注意饮食运动等各方面的问题，尤其要保证自己和胎儿的健康，因此在睡觉上面也有很多值得注意的地方，下面一起了解一下孕妇睡觉注意事项。

孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢?

1、要保持卧室的干净整洁，每天注意通风换气！

2、睡觉要保持身体清爽，内衣要选择纯棉帮助孕妇安眠的方法织品，睡衣要宽松，纯棉！

3、睡觉前可以用热水泡泡脚。泡泡脚可以缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用！但是一定不要用中包泡脚，清水即可！

5、睡前要注意调节好情绪，消除不良的心理因素。

7、选择正确的睡姿。孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。

8、卧室注意隔音和挡光。卧室采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

孕妇睡觉的正确姿势

1、孕早期孕妇睡觉以舒服的为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势

到了孕中晚期准妈腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势。

3、孕晚期孕妇睡觉是左侧卧

这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。

孕妇睡觉注意事项2

1、整理好家居环境

保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

2、内衣睡衣要选好

睡觉要保持身体清爽，内衣要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料

饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的'情况，影响了睡眠的质量。

5、避免做剧烈的运动

女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。

6、借助牛奶来入睡

据资料显示，睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。

7、睡前控制喝水量

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。

需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。

8、及时更换枕头

又旧又的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。