娃娃菜面条的做法娃娃菜面片汤

2024-06-22 12:26

适合减肥吃的面条做法

很多人觉得面条的热量比较高，所以在减肥的时候千万不能吃面条。面条的种类有很多，减肥的时候不能细的面条，但是可以吃粗粮面条。粗粮面条的口感并不是特别好，所以要做的好吃并不简单。那么，适合减肥吃的面条做法有哪些呢?

娃娃菜面条的做法娃娃菜面片汤

适合减肥吃的面条做法

做法一

食材：鸡蛋、面饼、娃娃菜、酱油、盐、五香粉、鸡精

1. 将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。

2. 起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。

3. 翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。

4. 水开加入双层面。

5. 蛋面稍微软烂，加入鸡蛋，加入酱汁(酱汁，油盐，鸡精，五香粉，酱油而调成，剂量在上方)，再盖上锅盖再煮30秒。

做法二

食材、:、荞麦面、黄瓜、番茄、食用油、食用盐、醋、蚝油、生抽、葱花

1.锅烧热水，下入荞麦面煮熟。

2.捞出入冷水备用。

3.准备一根黄瓜切丝，装盘备用。

4.番茄切片，装盘备用。

5.、取一个空碗，加葱花，少许醋，一点蚝油和一勺生抽搅匀。

6.将面条和黄瓜丝放入调好佐料的碗中，搅拌均匀。

7.番茄摆盘，即可享用。

做法三

食材：龙须面、鸡蛋、西红柿、油菜心、葱姜香菜末、料汁

1. 鸡蛋煮熟对半切开。、

2. 锅烧热不用油，入切好的西红柿翻炒至熟，可加一点味极鲜酱油或者盐调味，盛出备用。、

3. 油菜心入沸水中，可加一小勺橄榄油和适量盐调味，再次煮沸叶子变软捞出沥水。

4. 烧一壶开水备用。

5. 料汁用料混匀放入吃面的碗中。

6. 锅内入一点点植物油烧开冒烟，浇在料汁里。

7. 倒入适量(自己喝的量)滚烫的开水，用面汤的话先煮面。

8. 焯菜水再次沸腾后下面煮熟，用筷子可以轻易夹断即可。

9. 煮好的面放入碗内，加入蔬菜和鸡蛋即可。

娃娃菜牛肉汤面

食材准备：娃娃菜、牛肉、宝宝面条、适量的葱花。

2.牛肉加辅食油和淀粉搅拌均匀。平底锅热油，倒入牛肉翻炒变色。

3.另起锅，倒入娃娃菜翻炒1分钟，加适量的水大火煮开，再下面条煮3分钟。

4.倒入牛肉煮1分钟，撒点葱花，搅拌均匀即可。

大宝宝可以加点酱油、淀粉和辅食油腌制牛肉，食材的大小需要根据宝宝的咀嚼能力进行调整。

娃娃菜下面条怎么做好吃

下面开始分享我的高汤素丝面的做法

主料：面条100g、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵

辅料：油适量、盐适量、小葱适量、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油1勺、白糖1茶匙、花椒油1茶匙、香油1茶匙、大蒜适量。

1、材料准备好；

2、娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣，小葱切碎；

3、鸡蛋放冷水锅中煮熟，剥壳切成两半备用；

4、取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐，搅拌均匀；

5、炒锅内入适量油烧至五分热，下入蒜沫和小葱炒香，倒入大碗中；

6、同时煮锅内入适量水烧开，把娃娃菜焯熟；

7、取出娃娃菜，往煮锅里挤入一支浓醇高汤；

8、放入面条煮开，捞入大碗中；

9、放入小油菜焯熟；

10、摆盘，把煮锅里的汤汁倒入大碗中即成。

小贴士：煮面条的时间根据各家的火力决定时间哦，料汁的口味不是的，各位可根据自家口味自行增减。

高汤素丝面就做好了。

娃娃菜土豆面条怎么做

娃娃菜和白菜的形状是有不同的，但是整体营养价值几乎不多的。在平时的烹饪当中，无论是煮、炖、煎、炒等等都是可以的。下面为大家介绍一下关于娃娃菜和土豆的简单制作方法，大家可以来学习一下。

娃娃菜土豆面条怎么做

材料：面条、鸡蛋、土豆、娃娃菜、油、盐、鸡精、生抽、葱。

做法：1.首先将新鲜的娃娃菜清洗干净沥干水分以后，切成小丁备用。再将小葱切成末后备用，再将土豆去皮切成小块以后备用。

2.将鸡蛋打入碗中以后，再用筷子打散。

3.锅内加入适量的油，油热了以后，加入切好的葱花炒香。

4.加入切好的娃娃菜和土豆块继续翻炒。

5.加入适量的生抽和清水大火煮开。

6.煮开的锅中撒上打散的鸡蛋液。

7.加入适量的盐和鸡精调味以后就可以取出了。

8.锅内加入适量的清水大火煮开以后，将面条放入到锅内煮开。

9.煮好的面条放入到碗中，将煮好的卤放在面条上搅拌均匀后就可以食用了。

娃娃菜土豆的营养价值

娃娃菜和土豆的营养成分有着很多的相似之处，如其中的微量元素、维生素、矿物质元素、碳水化合物成分都是非常吩咐的，同时两种食材还都兼具着食用和用的功效，不仅可以起到生津解渴、除烦去燥、润肠利尿、清热解毒的效果。

其中土豆更是有着地下苹果的美称，其中的维生素以及蛋白质含量更是比地上的苹果含量更高。

1.增强免疫力：营养价值高的娃娃菜和土豆可以补充身体所需的多种营养物质，尤其是在帮助预防感冒以及缓解不适症状上效果是非常明显的，可以有效增强身体的免疫力。

2.润肠通便：在土豆和娃娃菜中的膳食纤维以及维生素是非常丰富的，可以促进胃肠加快运动，同时经过烹饪后的食材，营养价值更高。因此是非常适合胃肠不好的人群食用的。

3.预防癌症、便秘：成分中含有非常丰富的抗氧化剂以及纤维素，这两种物质在帮助预防便秘以及癌症问题上都可以发挥出的效果。

4.解渴利尿：这两种食材的整体热量都是非常低的，同时矿物质元素还可以促进身体对于钙质的吸收，而在娃娃菜中还有着含量较多的钾元素，这些物质都可以帮助促进身体内尿液的排出。

5.在土豆成分内含有特殊的绿原酸以及硫辛酸物质，这两种物质在帮助预防皮肤老化上效果是非常明显的。

吃娃娃菜的好处与坏处

坏处：娃娃菜无论是从食用上还是用上都是没有太大危害的，反之经常食用，还可以起到生津、解毒的效果。

好处：1.养胃：有很多人的胃肠不好，尤其是进入到秋冬季节以后，再吃一些凉性的食物，就会表现出胃部不适的症状，这个时候可以吃一些娃娃菜的，因为娃娃菜具有着不错的暖胃效果。

2.生津止渴：娃娃菜中的水分含量是非常大的，尤其是在清吃的情况下，可以起到不错的润燥润喉的效果。

3.利尿：因为娃娃菜中水分含量大，因此有着不错的利尿效果，在帮助清除身体内多余毒素的同时，还可以起到消除水肿、帮助利尿的效果。

4.通便：丰富的纤维素物质都富含在娃娃菜中，这是一种可以加快胃肠蠕动，在促进消化、防治便秘问题上，效果都是非常明显的。

5.解毒：和其他的蔬菜类食品相比，娃娃菜中同样具有非常丰富的维生素C，这些维生素C可以起到解毒的效果。

6.秋季养肺：表示，进入到秋季以后，是非常适合多吃娃娃菜的，因为娃娃菜对于肺部的养护作用非常的明显。

娃娃菜可以和什么一起吃

1.可以和皮蛋、青椒和蒜一起吃，因为娃娃菜从成分上来讲是有着清热祛火的效果，和这些食材搭配的时候，不仅口感更加鲜美，同时还可以增加食欲。

2.香菇、洋葱、五花肉：这几种食材整体的营养价值是非常高的，尤其是娃娃菜可以起到帮助降低身体内胆固醇的含量，起到降压促进消化的作用。

3.虾仁：娃娃菜和虾仁搭配在一起，整体的营养价值会更高，同时口感非常鲜美。

上文中已经详细的为大家介绍了关于娃娃菜的简单制作方法，以及关于娃娃菜的一些食用注意事项。整体上来说，娃娃菜并没有太大的危害。可以根据自己的喜好来进行烹饪。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

娃娃菜烂面条的做法，娃娃菜烂面条怎么做好吃

将番茄洗净，切成片，再切成条，再切成正方颗粒状，大概就大姆指宽度大小。

将大蒜拍扁

洗锅，点火，放入适量油，油烧好后将大蒜、豆瓣酱放入锅内，接着将切好的番茄倒入锅内炒1份钟，即可加适量水。

待水开后，放入适量面条。

煮至6分熟即可放入各种调料（熟度按照个人喜好来），一碗色香味俱全的番茄面即可出锅了。

娃娃菜汤的面条怎么做

咖喱娃娃菜汤面的做法步骤

1食材：娃娃菜（已清洗）、面条、咖喱块

2将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开。

3烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。

4接着，合入面条，搁入咖喱块，加适量的清水煮开、煮上2——3分钟。

5然后，加适量的生抽。

6加适量的盐。

7调味翻匀，即成。