在医院做盆底肌修复有用吗，盆底肌修复在医院做还是外面做好

对于很多宝妈来说，生育完宝宝身体情况会有很大的改变，最为显著的就是盆底肌的改变，由于生育时对及周围肌肉的牵拉，盆底肌变得松弛，那在医院做盆底肌修复有用吗？盆底肌修复在医院做还是外面做好呢？

陕西产后盆底修复中心_产后盆底康复中心

首先，在医院做盆底肌修复是有用的，只要是正规医院，就可以放心做，是会有比较明显的效果的，可以预防发生盆腔器官的脱垂和便秘、漏尿等情况发生，如果是轻微的盆底肌松弛，可以用自行收缩肛提肌来改善，或者通过瑜伽运动等来恢复。

其次，盆底肌修复在医院或者是产后修复中心等外面做是没有太大别的，当然，有些人会认为医院比较正规，而有些人会认为专业的机构更加有权威，那可以根据自己的判断以及实地考察的对比来选择要去哪里修复盆底肌。

总而言之，盆底肌修复对于现在的医学科技来说是比较简单的，只要找的地方正规就可以放心修复。当然，无论在哪里在进行盆底肌修复，都要注意卫生，因为如果不注意卫生，容易造成交叉感染最终导致出现炎症，得不偿失。

产后恢复去哪里做好？

产后修复中心，这一理念源于西方，是帮助产后母亲健康、安全、快速调理产后体质，恢复产后体形的健康修复中心。(御众堂产后修复加盟中心)可以在体重管理、健康体检、体形管理、体质管理、皮肤修复、肤质改善、胸部护理、等各方面全方位地为产后妈妈进行产后恢复调理。

产后恢复是非常重要的，需要补充各种营养素。我产后恢复是在怡安娜产后恢复中心做的

盆骨肌肉恢复；体态恢复等都是必须要做的产后恢复训练。 骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 目的：收紧肌肉，防止咳嗽时尿失禁。

我有个朋友也新塘豪进广场里的一家瑜伽馆做的，她说之前有漏尿的情况，上了几节私教后有所改善了

朋友在骄阳兰多高新店做的，那效果，贼好！好羡慕她现在的身材！

是啊，我舅妈就是之前么恢复，现在四十了，他就说还不如当初去哪家好好做做恢复也不至于现在是这样的，胖得很，买衣服都麻烦，只能天天去做脸了，你还是去做做恢复吧，肯定有效果

产后恢复连锁机构（月子会所排行）

产后恢复连锁机构

产后恢复中心排名是：骄阳兰多、蓝丝带、美可美塑、美丽妈妈、漂亮妈妈。

1、骄阳兰多

总部重庆，专注于产后恢复行业10年的高端品牌，全国连锁，门店近1000家，服务项目涵盖备孕、怀孕、产后、更年期等多个阶段，是女性全生命周期健康服务的提供者。其特色是“产品+手法+仪器”三结合助力产后妈妈们的恢复，其中产品和仪器都是自主研发，并拥有多项专利技术，是真正意义上的实力派品牌。

特色项目：盆底肌、腹直肌改善，骨盆闭合，保养，瑶浴

2、蓝丝带

总部山东，秉承为女性打造完美产后健康恢复的理念，以感恩文化为主题的产后恢复品牌。其特色是采用4：2：4健康黄金比例的恢复方式，让产后妈妈变得美丽、健康、自信，并有明星应采儿倾情代言。

特色项目：复旧，护理，身体调养

3、美可美塑

总部江苏，北京恺钰集团旗下专业的产后复龄品牌，秉承使用科学的方法还原产后妈妈本色风采。用健康的传统养生、经络等美容的方式去塑造每一位妈妈和孩子心灵、身体的美丽。

特色项目：体质调理，肩颈理疗，小儿推拿

4、美丽妈妈

总部上海，美丽妈妈产后恢复中心全国有近200家门店，致力于为产后女性提供健康检测、咨询及整体解决方案与恢复服务的综合性健康管理连锁机构。个性化定制产后健康恢复方案，集理疗、瘦身、养生及美容为一体。

特色项目：产后形体恢复，胸部特护，女性特征保养

5、漂亮妈妈

总部南京，匠心服务，孕美一生，以直营+加盟的形式经营，是早期专业运营产后恢复市场的企业之一。

特色项目：产后身体塑形，产后体质管理，胸部保养

产后恢复的重要阶段：

1、第一恢复期：产后半年，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、第二恢复期：产后半年至一年以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、第三恢复期：产后一年至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

产后修复机构排名

一名：GOLD'SMAMA皇室妈咪、第二名：骄阳兰多、第三名：漂亮妈妈、第四名：美可美塑产后、第五名：蓝丝带、第六名：新孕姿产后修复、第七名：Cocodemer产后修复、第八名：纤思韵、第九名：时尚妈咪、第十名：东方妈妈

一名：GOLD'SMAMA皇室妈咪、盆底肌康复、腹直肌聚合、大补元气、健脾生血、月子净透热疗。

九大优选：母乳喂养指导、IGB绿色平衡、乳腺病调理、疏肝理气、产道收紧、产褥期上门服务、云中燕精雕系列、肩颈赋活、骨盆聚合。

第二名：骄阳兰多、特色服务项目：产后催乳、产后骨盆恢复、产后月子排恶露、产后体质虚弱调理、产后内分泌调理、产后基础代谢调理、产后月子病调理，主打形体恢复。

第三名：漂亮妈妈、特色服务项目：产后体质健康管理、产后妇科调理、孕前孕期产褥期护理、产后月经调理，主打内调。

第四名：美可美塑产后、特色服务项目：产后减脂、局部塑形、胸部护理、疤痕修复和产后保养等，主打形体恢复管理。

第五名：蓝丝带、特色服务项目：满月发汗、盆骨修复、复旧、盆底肌修复、腹直肌修复等等，主打专业检测，一对一服务。

第六名：新孕姿产、后修复特色服务项目：产后塑形、产后月子调理、美颜护理、产后养生、胸部护理，主打形体恢复和养生。

第七名：Cocodemer产后、修复特色服务项目：产后骨盆修复、妊娠纹修复、产后胸部塑形、盆底肌修复、产后停乳回乳等，主打美容形体修复。

第八名：纤思韵、特色服务项目：产后体型臃肿、妊娠纹、耻骨联合处闭合不全、盆底肌损伤、黄褐斑、剖腹产留下的疤痕、哺乳带来的萎缩下垂、肌肤松弛暗沉等，主打形体恢复。

第九名：时尚妈咪、特色服务项目：产后骨盆修复、妊娠纹修复、腰腹部收紧雕塑、光电重塑胸型、盆底肌修复、产后纤体塑形、产后停乳回乳，主打形体恢复。

第十名：东方妈妈、特色服务项目：中医调理、妊娠纹预防、优生优育调养、不孕不育调养、孕前暖宫养护、孕前气血调理，主导孕前孕后身体调理。

产后恢复师报名条件：

1．具有初中以上学历，从事康复、理疗足疗相关工作1年以上者；

2．或具有相关专业初级或以上专业技术职业任职资格者。

产后恢复师证颁发部门：由人力资源和部和卫健委联合颁发《产后恢复师》资格证书，证书全国通用，权威证书，卫生局认可，是从业人员服务考核、级别评定、以及求职的必备条件，持该证件还可到当地工商管理部门申请营业执照。

产后康复中心项目价格表

生完一个宝宝之后，很多妈妈们以往的性感又苗条的身材开始变得非常臃肿，许多的人都非常想要恢复到自己以前的好身材，所以就选择了去产后的恢复中心，她们想要以此可以得到更好的一种效果。那么产后恢复中心多少钱一台?

产后恢复中心多少钱一台

1、不同恢复项目的价格是不一样的，如果是一般的锻炼塑身的话，会便宜一点;如果需要手术治疗的话，收费则会贵一点。

2、不同地方的恢复中心，收费也存在着异。

3、恢复项目的时间越长，收费也相对贵一点。

4、使用的辅助护肤品、辅助品不同，收费也不同。

5、如果只是一般的产后恢复，几千元就可以搞定;如果是的产后恢复，价格要上万元。

一些比较高级或者拥有执业证书的产后恢复中心都会有各种专业性很强的老师，专业性的老师自然能够为妈妈们产后的恢复提供科学合理的建议，也就能帮助妈妈们更快的进行产后的一个恢复了。

很多专业性强的产后恢复中心都会根据妈妈们产后的一个身体状况，制定个性化的一个恢复方案，切合妈妈们的需求，对妈妈们产后的恢复可以达到事半功倍的效果。

规模较大的产后恢复中心都会提供孕期护理，产后减肥、体质调理、产道修复，局部塑形、胸部护理、疤纹修复，产后保养，小产特护等服务。能够满足妈妈们的需要哦。

产后可以骑自行车么

女性产后一定要注意休养的，产后想骑自行车也要在一个多月以后了，一般生理上恢复需要一个半月左右的时间，由于生产的时候会出很多血，所以应该吃一些补气血的营养食物，可以适当的做一些产妇健身操，有利于恢复。

产后骑自行车是不可以的，因为月子里如果不好好的进行身体的调理，如果落下病根的话是很难根治的，像一些剧烈的运动，有可能会影响的康复甚至引起出血的发生，如果在生产时做过外阴缝合的话，会有外阴切口遭受再次损伤的危险。

1、眼睛要望着前面的道路，不要看着脚蹬和前轮，不然遇到障碍物，也不知道闪躲，直接撞上去。

2、脚蹬的圆周运动要均匀，不可以发生冲击，尽量把握一定的节奏，这样骑起来更顺畅。

3、不要过分拧紧把手，因为人容易紧张，一紧张，遇到突发状况，反应速度就会变慢。

4、若车子向一边倾倒，要马上调整，以免车子持续倾向一边，影响到车子的平衡。

十大产后康复专业培训学校哪家好

产后康复培训主要是目前比较知名的产后康复品牌在培训，比如以上门产康（80%项目可以上门）为代表的品牌佳可儿，以门店为主的骄阳兰多，蓝丝带等等。

目前在全国各地产后恢复等项目屈指可数，专业的产后恢复师培训更是少之又少，所以产后恢复师的市场缺口巨大，远远不能满足于日益扩大的市场需求，据专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力超过百亿元，因此产后恢复市场是一个极具诱惑的大蛋糕！

随着现代经济水平的提高，现代的都市女性大多都具有更加开放的视野和时尚健康的生活观念，因此他们现在都特别注重产后的身材恢复，所以大大增加了产后修复师的需求量。

所以产后康复师的需求量非常长可观，也具有很大的就业前景。

产后康复需要培训的项目：

一、产后塑身

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的副作用以损害健康。

二、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

三、产后减肥

专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

四、坚挺

宝妈们给宝宝喂母乳后，变化很大，会有松弛下垂的问题发生，别说老公看了别扭，自己也是接受不了的。所以恢复也成了一项很重要的产后恢复项目。但是提醒宝妈们，一定要在宝宝断奶后才能进行的恢复训练。

五、盆底修复

医院这个项目很火，现在市面上大型产后修复中心也有这项目，主要是生产小孩后松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

六、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

七、产后恢复

产后恢复主要包括三方面，即体的复原、颈的复原和内膜的复原。恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。内的血液不断被排出体外，即为恶露。经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。再进一步挤压，将血块不断排出，体积就会慢慢缩小。可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。

八、祛色素沉淀

孕期受到体内激素及内分泌变化的印象，一般会产后女性的颈部、腋下乳晕、腹部形成色素沉淀。珍爱亿佳采用是专利的创新微针组合技术，以高科技磁悬浮技术高速频率震动刺打肌肤表面，频率高达每分钟4000次，10分钟就能有效产生260000个微管道，来胶原蛋白的再生和细胞的生长，改善皮肤色泽，净白肌肤。

当然，产后康复需要学习基础的理论知识，实操也非常重要，需要不少于2周的实操课程。

魅力辣妈

产后恢复中心的骨盆修复真的有用吗，产后可以骑自行车吗

骨盆就是连接脊柱和下肢之间的骨架，而骨盆因为性别和年龄等异都会有所不同，生过孩子的女士骨盆一般会变得比较的宽，所以在产后需要恢复骨盆。那么产后恢复中心的骨盆修复真的有用吗，产后可以骑自行车吗?

产后恢复中心的骨盆修复真的有用吗

产后修复是否有用，这其实还是要因人而异，因为每个产妇的体质，以及身体具体情况都不同，所以修复后恢复的效果也会有很大异。如果是怀了多胞胎，导致在怀孕过程中骨盆变形明显，甚至是有严重的腹直肌分离，通常产后修复效果不会特别明显。但如果在怀孕的时候，骨盆变形本身就不严重，而且也没有腹直肌分离，只是单纯的有壁的膨出，通常产后修复就非常有用，而且恢复会特别好。

产后盆底肌修复非常有用。无论顺产或者剖腹产，在孕期随着的增大，盆底肌受压迫而变的比较薄弱。特别是顺产的产妇，在分娩的过程，不停的往下用力，导致盆底肌功能受损，如果不及时做产后盆底肌修复，有可能导致产后盆底松弛，出现壁膨出，脱垂等，严重的可能导致大失禁。为了减少及防止这些并发症的发生，产后需要及时做盆底肌修复。

产后可以骑自行车吗

女性产后一定要注意休养的，产后想骑自行车也要在一个多月以后了，一般生理上恢复需要一个半月左右的时间，由于生产的时候会出很多血，所以应该吃一些补气血的营养食物，可以适当的做一些产妇健身操，有利于恢复。

产后骑自行车是不可以的，因为月子里如果不好好的进行身体的调理，如果落下病根的话 是很难根治的，像一些剧烈的运动，有可能会影响的康复甚至引起出血的发生，如果在生产时做过外阴缝合的话，会有外阴切口遭受再次损伤的危险。

有的女性朋友会担心自己的身材变形，所以想要通过骑自行车的方式来减肥，其实将身体养好才是最重要的，再说减肥也不急于这一时，等过了产褥期再减也不迟啊，可以在这段时间里吃一些清淡营养的食物，既可以调理好自己的身体，还不会导致体重的增加。

市面上的产后修复中心有很多，应该如何选择安全靠谱的修复中心呢？

首先要根据自身的需要选择，可以货比三家，找一些靠谱的人进行咨询，要考虑性价比，要确定他们是否有合适的服务技术，是否能够保证自身安全。

看这家修复中心的口碑，顾客的满意率高的话，更加专业，可以看这家产后修复中心的环境，干净整洁非常重要，可以看这家修复中心的服务，硬件软件设施，服务员对客户的态度。

首先要确保它的可靠性，可以到网上查一些相关资料，营业执照，也可以询问以往的产妇是否有效果，建议在选择前要多方位的分析，比较作出选择。

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