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1、肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩(concentric contraction)，又称为缩短收缩。

2、向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。

3、而且，肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后。

4、向心收缩是骨骼肌主动用力的收缩形式。

5、肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。

6、向心收缩时可以是等张收缩也可以是等动收缩。

7、向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。

8、一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。

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