压抑什么意思（说明你正处在压抑中）

你在日常生活中，是不是常常有这些体验：

抑起来是什么意思 抑字是什么字形

你在那些情感很强烈的人身边会觉得不舒服不管是好的还是坏的感受或想法，它们出现时你时常会有种“没必要”的感觉你几乎从不哭泣或大声喊叫你觉得自己大多数时候都感觉“还好”，也会这样告诉他人你会阶段性地依赖一些“逃避式习惯”，比如暴饮暴食，疯狂购物或暴睡很多时候你不知道自己的感受和想法是什么如果你认真聆听自己的内心，会发现有很多苛责的声音，可能是针对他人的，也可能是针对自己的你对失控怀有强烈的恐惧，希望自己对周遭一切都有所控制

如果是的话，你可能正处于压抑之中。

“压抑”是什么？

压抑是一种情绪管理方法，心理学家将它定义为当情绪被唤起时，不作出任何表达性的举动，克制自己释放出表现该情绪的面部表情，行为和言语等等，以此掩藏自己此刻的情绪体验。

压抑通常被看作一种消极的自我管理策略。大量研究发现 压抑自我表达，与睡眠障碍、心理压力感、精神疾病（如抑郁）与一些生理疾病（如心血管疾病）相关 。

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为什么我们会压抑情绪和想法？

有研究者认为， 一个人倾向于压抑还是表达，是一种个人特质，和天生的气质类型有一定的关系。

但一个人由于后天环境的影响，从愿意表达到选择压抑，则是一种更常见的情况。有学者认为，总是选择压抑自己和一个人过于严苛的超我有一定的关系。比如，在你想要表达你的负面情绪时，你的“超我”可能会告诉你别这样做，会显得你很软弱。

又或是，过去的负面经历让我们不敢表达。如果人们在成长过程中的自我表达总是被忽视、无法得到回应，或是他们在表达情感和愿望时时常遭受来自他人的嘲笑或否认等负面反应，他们就会渐渐学会用压抑代替表达。

随着年龄、阅历的增加，大家内心的想法和情感并没有消失，却学会了牢牢地压在心里。人们很难像想象中那样，只压抑某一部分的自己。 当一个人开始压抑自己的情感、想法和行为时，他们整个人都会逐渐进入一个相对压抑的状态之中。它虽然是一种“策略”，但却并不是那么收放自如。 换言之，当我们说一个人“压抑”时，说的更像是一种稳定的倾向和常态。从这个角度来看，压抑本身也是一种危险的策略。

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为什么说压抑不好？

1. 越压抑越会发反弹

对于我们内心那些强烈的情绪、念头和行为冲动，我们是压抑不了的。表面上，我们的确能够在产生了那些情感或想法的当下压制住它们，不表达出来；但实际上， 那些我们试图压抑的东西会以更激烈的形式再回到我们身上。这种现象被学者们称作压抑的回弹效应。

比如，人们常常在分手后有意识地控制自己去想前任，压抑自己的思念和复合的冲动；但我们也会发现，越是这样做，就越会不受控制地想到和对方有关的一切，就越是想要去联系对方。

或者，在第二天有要事时，我们越是想压抑住自己焦虑和紧张的心情尽快入睡，就会越发焦虑，并且需要花费比平时更长的时间才能睡着。

2. 越压抑越孤单

压抑自己，你会逐渐变得孤僻，并成为他人眼中的孤僻者。 研究者认为，这是因为过多的自我压抑会让人产生一种“我不是真实的”的感受。

这种对自身存在的不真实感，不仅会让人们变得更加不喜欢自己，也会妨碍我们去与他人建立联结。这是因为，在你自己逐渐看不到本真的自己的同时，那个想靠近你的人也会相信你是把真实的自己藏起来了，不愿意让他看见。这种本能可能正是联结我们和自己，以及我们和他人之间的那座桥。

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习惯性压抑的人该怎么做？

对于那些习惯性压抑自我感受、想法和冲动的人，我们有以下2条建议，

1.留意自己的身心体验

努力地、有意识地觉察自己每一个时刻中的身心体验——就像你之前努力地压抑自己一样。你需要在每一个让你觉得不那么喜欢或舒服的情绪、念头或行为冲动产生时，去捕捉它们，觉察在那个瞬间你的所有感受，包括身体的感受，也包括你下意识地想要压抑它们的感受。

2.尝试表达

这种尝试一定是循序渐进的。比如在一开始，你只要做到在让你觉得最舒服和安心的关系中，偶尔表达出自己的一些“难以启齿”的情感和念头，就已经很好了。

如果你觉得有困难，这种表达也不一定要是面对面的、实时的，甚至你可以在已经下意识地压抑了它们之后，再在某个合适的机会告诉他，你在哪一个时刻产生过怎样的情感/想法/冲动，以及你压抑了它们。

在觉察自身和表达自身的过程中，你会慢慢找回你丢失的那种“本真感”。这种本真感是你想要靠近自己、喜欢自己所必需的，也是他人想要靠近你、喜欢你所必需的。你要知道，我们内心最隐秘的渴望，是真实的那个“我”被完全看见，而不是压制住那个最希望被看见的“我”。

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压抑是什么意思?

压抑是对感情、力量等加以控制或限制，使不得充分流露和发挥。

受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。

被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。

压抑的行为表现：

1、忧郁

主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等，长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。

2、厌倦

对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。

3、优柔寡断

由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。

4、社交障碍

由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。

压抑是什么意思？

所谓压抑就是心闷，不思进取老是沉浸在闷闷不乐的状态！ 这种情况的话，你最好是找点事去做或逛街，总之就是要转移心之所想。这样你就可以尽快抛弃压抑！造成压抑的原因有很多，比如自己总是担心某件事或想着某个人等等~ 压抑不是什么病你不用担心了,只要采取正确的方法就可以彻底的改变这种状态！

个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

压抑的意思就是情绪感情压抑的意思就是情绪感情低落。

泛指一个人他的一个心情常说，心情好压抑。

从字面意思来理解的话压字，就是感觉到有压力。

而压抑的抑字，有一种忍着的意思。抑制抑制自己的意思。

还有很多造句，比如说最近工作量好大，感觉自己好压抑。

最近公司老板都在巡查各个部门，到一些工作。每天除了自己要完成的工作以外，还要去照顾到其他的公司的一些情况，要顾全大局，就觉得比较压抑。

压抑指表面上看起来是显得莫明其妙的天真行为，口误笔误，或者不能承认某一感官所输入的信息。可以说这是：感情留在意识之中，而观念却被忽视了。压抑所造成的“遗忘”是很特别的，往往有高度象征性的行为可以提示这种压抑并不是真正的遗忘。压抑与压制的区别在于，前者能有效地无意识地抑制冲动甚至达到放弃目标的地步，而不只是推延。与否认不同，它只是让人们不能在意识中感知到自己的本能和感情，而不是否定人们对于外界事件的认识和反应。如果有一个正在哭泣而却忘了为谁哭泣，这就可能是压抑；如果他否认自己流过眼泪，或者坚持认为所哀悼的人实际上还活着，那就可能是否认。

意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

压抑是一种心理过程。在精神分析学中明显区别于“潜抑”，潜抑指的是一种意识无法觉察的心理过程。而压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法。

而这些欲求并不是像潜抑过程所作用到的那些那样具有和意识严重的冲突，它们较弱但仍然有力。如果说潜抑抑指的是“俄狄浦斯恋母情结”那么压抑就是儿子处于想要顶撞母亲却又怕母亲伤心的境地，而不得不控制自己的情绪。

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扩展资料：

压抑的行为表现

1、忧郁

主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等，长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。

2、厌倦

对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。

3、社交障碍

由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。

4、躯体化焦虑

由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。

参考资料来源：/">百度百科-压抑

意思为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。

基本解释

1、情绪、感情低落。精神压抑内压抑。

2.、憋闷。胸口感到压抑。

引证解释

徐迟 《牡丹》七：“那压抑在她内心多少年的痛苦，第一次被唤醒。 ”

扩展资料

近义词

压制：

有被迫服从、用强力制伏等含义。

基本解释

（1）、强力限制。

（2）、用压的方法制造。

引证解释

①、 丁玲 《一九三○年春上海》之一：“她肯定自己不至于有背弃他的一天，但是她仿佛觉得他无形的处处在压制她。”

②、杨沫 《青春之歌》第一部第八章：“她的嘴唇哆嗦着，看得出，她在竭力压制自己的恼怒。”

意思为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。

基本解释

1、情绪、感情低落。精神压抑内压抑。

2.、憋闷。胸口感到压抑。

1、情绪、感情低落。精神压抑内压抑。2.、憋闷。胸口感到压抑。

很压抑是什么意思

“很压抑”通常指心情感到沉重、不舒畅、有压力等。这种情况可能会由于各种原因引起，例如工作或学习中的压力、人际关系的矛盾、身体不适、心理问题等。当一个人感到很压抑时，可能会出现情绪低落、焦虑、疲倦、失眠等症状，甚至会影响到正常的生活和工作。为了缓解“很压抑”的情绪，可以寻求帮助，例如与朋友或家人倾诉、寻求专业心理咨询或治疗、通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己。